前手直拳转脚与不转脚可以用刺拳与直拳的比较或是实际需要而定。

我自己的感觉是，在练习时，可以转脚，因为这样可以获得一个最大的力量值，如果是想打倒对手，就可以使用最大的发力，这就需要前脚转动，以便获得最大的腰腿力量。请看这位街头打架的动作，他是非常有把握，大力一转脚发力。

如果是这样的单一击打，是可以不转脚，但远距离的进攻，肯定有一个上步，刹车的动作，以便获得支持与反蹬的力量。

其实动作好与坏没有绝对，关键在前人的经验上总结，然后找到自己的风格特长才是重要的。

技术没有对错，只有合理不合理。

新手练习时被教练强调打拳一定要转脚，转脚的目的是帮助新手找到打拳发力的感觉，当技术动作熟练后即使不充分的转脚也可以打出有力的一击。

虽然充分转脚蹬地可以打出最大输出，但在擂台上的职业拳手需要考虑的就不是一拳能否打出最大输出，而是能不能有效打到对手，自己出拳的破绽大不大，完整充分的发力出拳容易被预判，容易被防守和反击。

尤其是面对像梅老板这种擅长的防反高手，对峙中机会稍纵即逝，反击抓对手空档时能多快就多快，所以梅老板的反击通常发力动作非常小，这样的发力已经足够打断对手的进攻产生有效击打，即便如此梅老板还会被人抓住机会打反击。

当需要重拳打击是梅老板同样会做出充分转脚的后手摆拳来重创对手。

　　能问这样的问题的，肯定不是专业拳击人员了！我也不是专业选手，只是接触过这样的训练，教练（非专业）只是笼统的说要转脚发力，其实他自己可能也不懂！那时我跟你一样，也存在这样的疑问？为什么要转脚啊，很不适应？比赛中的专业选手也没这些多余动作啊？

　　那其实我看了他们那些专业人员的一些的回答是非常正确的，其实就是：要求新手转脚是体验发力技巧，（我对这种训练方法保持怀疑，新手前期根本体会不到转脚的作用），也可以让力量发挥更大，当你熟悉之后，也可以用最小的转脚动作就能发挥出合适的力量，但最大力量的发挥还需要明显的转脚。凡事都有利弊，你转脚发挥最大力量，那肯定会速度变慢，可对手不是木头！如果你每一拳都按“最佳动作”发挥最大力量，那结局大多是打不到，自己白白消耗体力不说，而且会被对方打反击。当然水平差太多的话，那不讨论了！

　　最大的问题在于我们就是知道了答案，也只是别人的理论！要想转化成自己的经验就必须去实践！

　　如何体验到其中的道理的呢？那很简单就是单个动作上万遍的重复练习，还要自己用心思考为什么？有什么不同？

　　那我事后总结的一个技巧是：在基本抱架上练习转脚蹬地扭胯转肩等动作，不要出拳，胳膊放松，想象这胳膊不是你的，只是绑在你身上，你要用脚蹬地扭胯转肩的力量把胳膊拳头送出去打人。这样我相信你能最快体会到其中的道理了！

还是那句话，即便知道了道理，也会了技巧，但在实战中怎么运用还要走很长一段路啊！

　　如果你为健身选择了拳击，那可以来相互探讨，也希望有专业人员能给点以后的意见。

我作为教练拳击课程的培训师，分享一下我的观点。

我们常说力生于足，当拳手脚踩地面的时候，地面会提供拳手反作用力，脚蹬踏地面越越充分，身体启动的就越快速也越有利。

那为什么是这样子的呢？

我们的人体是一个整体，我们的肌肉骨骼都包裹着筋膜，筋膜的张力协同肌肉一起完成发力。

所谓牵一发而动全身就是这个意思。

拳击手出后手直拳的时候，启动的是身体前后的螺旋线：

举例，如果拳手是右手为后手，右脚蹬踩地面，后腿（右腿）后侧和左侧背连线的肌肉向后发力；相反的，右手和左腿前侧连线肌肉向前发力。这样才能挥出最有力的一拳。

那有人可能会问，不是螺旋链吗？那怎么螺旋的（转的）呀？

其实当身体向前推进的时候，拳手的重心向前，脚踝已经发生了一定的旋转，只是幅度不大，更明显的部位是髋部（骨盆与大腿链接的位置）和胸椎发生了旋转。

直拳的出拳方向是向前，向前的力量方向初始点就是脚，然后力上传到髋部，继续向前转动，从而出拳带有一种穿透、干脆、迅猛的力量。

那什么情况会旋转脚步呢？

一般出拳距离不足，需要更多的旋转获得空间；

或者是出拳之后需要做一些闪躲，躲避对方的拳头。

总结：

所以我们会看到，拳击比赛中直拳更多的是脚蹬地快速启动和移动出拳，而在勾拳和摆拳这种需要更大旋转幅度的动作，脚会带有更多的旋转。

有传承的格斗术，都是有步骤，一步一步练的，拳击也是一样的。为什么要转脚出拳勒？这是为了方便把胯转过来。用躯干发力。但，为什么高手不需要勒？因为胯已经灵活了，可以直接蹬腿转胯了，少一个步骤，当然要快一点。

但，不能为了姿势 ，而摆姿势。初练一定要转，不转脚，胯转不过来，白练了。直接转胯，绝对转不了，那是转肩，胯和肩膀不是平行的。的！刻苦练，绝对离腰椎间盘突出不远了。慢慢来，等胯灵活了，情不自禁的不用转脚了。

拳击规则比赛中，拳击手出拳时，转动脚都不明显，不是没有转动脚。

拳击手利用上步，然后快速前手直拳，可以看出没有转动前脚掌。其实上步时，就如同微微转动前脚掌。

微微转动前脚掌，主要是为了更好的发力，特别是后手直拳，还有摆拳和勾拳。

训练时，转动前脚掌的幅度可以打。比赛中，要克制。

众所周知，拳击训练中，教练为让学员学会更好的发力，就是让学员转动前脚掌，能够更好的发力，但是唯一不足的是:发力过大，很难快速防守，且容易失去重心。

在比赛中，都只是微微转动前脚掌发力，威力非常大，特别是前手摆拳和前手勾拳。

比赛中，拳击手微微转动前脚掌，作为观众的我们很难观察到的。

笔者刚刚接触拳击时，就很纳闷，为什么拳击比赛中的出拳时，不转脚。而自己学的拳击，为什么要转动前脚掌。不久后就知道了，初学者大幅度转动前脚掌，使动作更流畅。等自己学得不错了，基本出拳，转动前脚掌的幅度非常小，上步前手直拳，不用转动前脚掌。

转脚一定不要去刻意留意。转脚只是转胯的附带动作…刻意去转脚是教新手如何打一个完整的直拳摆拳而酿造出来的一个观察点。什么力量是从地面发出来的也是接近于扯蛋，力量是从人的身体扭转产生出来的，地面仅提供最初的启动力和停止作用。如果你是个新手那么打一个完整的拳确实要转脚，但是更要注意转胯，身体的扭转是根本。另外不是所有拳都要转脚，拳击比赛里很多时候打的都不是完整的拳试探性拳法，还有中近距离拳法都是小幅度不需要太大动作。

你得看他们是什么情况下，在比赛的时候，转脚不转脚都要视情况而定。在没有把握能转脚打倒对方的时候，转脚会慢，高手过招，瞬息万变。

不同的力度，打出怎样地效果，还有个人的习惯都是有可能的。

所有拳手都知道转脚的重要性，但目的不同，就使他们有时候不转脚。

哈哈，以前正好和同行讨论过这个问题！转脚的力量要一路传到拳头????????！比赛时候不需要这么大力量，打的准最重要，通过腿、跨、腰腹、躯干的力完成出拳足够了。躲闪和卸对手拳头的力比出拳更重要。

顺手而已。

真正击倒对手不需要太大的力量，只需要以正常力量打击对手的薄弱部位即可。一般转脚的重拳目的是为了调动对手的防御方位，使其露出破绽，再一拳攻击破绽，所谓的声东击西，对角线攻击法则。

没有固定的招式，步法完全是配合着出拳或出腿等技术而出现的，根据个人习惯，打着怎么顺，怎么有力，就怎么做，我习惯刺拳不转脚，只是一个试探动作，后直拳杀伤力较大，蹬地，拧腰，送肩，一气呵成，左右连续快速冲拳时，就不必转脚了，要求的是爆发力和协调性！

菜鸟必须转脚，技术好了以后可以稍转或不转，比赛中你倒着转都可以，菜鸟就看菜鸟那个层次的，还去看拳王层次的，还是比赛，能把你混淆的东南西北都不知道。幼儿园的跟博士生看同一个东西能一样吗？好好听你教练的，不要瞎鸡巴练，瞎鸡巴看，目前你的辩识能力太有限了

转脚是蹬腿后的自然形体动作！你只转脚不用力蹬腿，转胯，转体是打不出力的。

你一转脚，对方就知道你要发力

不不不，其实是有转脚的，只是你没看清楚。

留意一下搏击运动员的步法，他们几乎不直线行进的，都是一种环绕步，这时对手在你的左侧或者右侧，所以他出拳的时候就不用那么大幅度的转脚了，这是主要原因。

还有就是体力分配，搏击运动员很少会在必定打不中，必定会被手挡住，只是用来试探的拳脚上用太多的力。毕竟不是一个回合，这个回合全力挥拳，下一回合就打不了了。所以你看他没转脚，很有可能只是在试探，这时比较注重速度而不是力量。

上擂台打实战跟我们练习是两回事，我们去学拳馆学习基础动作时，教练总是说我们一定要注意转脚，这是让我们有充分发力的感受，他这种训练方式是正确的。我们发力模式讲究的是整劲。通过转脚带动身体每个部位，然后发出最大的力量。经过我们长时间的练习，我们能把力量发挥的最大化，效率就高起来了。

上擂台打实战的时候，是没有那么多时间去转脚的。转脚是有，但是它的幅度特别的小。细微的让你看不出来而已。不要以为，其实你是可以通过慢镜头来发现它们是有细微的转脚的，只是我们的眼睛看不到而已。

说了这么多，我感觉对你也没用。我建议你还是去擂台打一下吧！还有我，还有一点我就告诉你。越是顶尖的选手，他转脚的幅度和出拳的幅度越小，但是他们打出来的力量和速度都是最大化的。其实你也可以，但是得需要多年的练习和实战。祝你

我不太懂拳击，所以，没办法回答。

转什么脚，真打起来就是本能了。 平时练当然练规范的

基础和细节很重要 别急功近利

因为转胯是关键，转脚必须这么练，打起来谁关心动作标准不标准，够连贯就行。

这个问题在中国搏击里充斥已久，国外很多高手都不转脚，也有转脚，个人理解刚开始转脚是要多做流畅，了解发力，等一切都水到渠成无论动作怎么打都可以，收放自如，在擂台上当然要动作小，破绽少，有的时候根本来不及转脚，拳就上去了，漏出的破绽不会给你那么长时间，

不错，刚学习的时候，教练都强调要转脚，这样方便发力。

职业拳手技术非常成熟了，他们已经可以从细微的动作变化中协调发力，不会再有那么明显的转脚蹬地的动作。

就像驾校的教练叮嘱学员，上车前先四顾车周，起步要打转向灯等等。但真熬到了老司机，开车就全屏经验和感觉了。

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