早晨5点起床,热身运气1个钟,打沙包2个钟,打沙包也是讲究方法的,放下杂念,将全身的气集中在拳头和丹田上,拳头攻击,丹田护体。这样击打的拳头,才不导致重心不稳。
8点钟吃早餐,早餐对拳击手最为重要,吃完早餐,休息一个钟,接着需要锻炼脚力,人有三个心脏,其中脚部小腿那里就有两个心脏支持身体,所以连脚力是非常重要的,这样也能缓冲手部的疲劳。
下午两点半到4点半,打坐练气,打坐练气是武学人士必修的基本功。
4点半后,自由拳击练习。
晚上九点前就寝。
最后祝君成功,一切的成功都需付出百分百努力,和顽强毅力。